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V 多喝水、少紅肉，每天攝取五份以上蔬果
V 多運動，讓身體維持基本活動量
V 細嚼慢嚥，保持進食好心情
V 每日固定排便習慣，讓生活節奏更穩定


這些其實是我這個階段很希望自己能慢慢做到的生活習慣，但現代人真的很忙，尤其最近工作一忙起來，幾乎都是一個便當就解決一餐，外食比例很高，蔬果攝取常常就這樣被忽略掉，也因此開始會想找一種更輕鬆的方式來補充日常營養。


最近跟寶貝一起找到【飛跑超植感蔬果輕食飲】，是一款可以快速補充多元植物營養的輕食飲。我自己最喜歡的喝法是搭配豆漿或牛奶一起沖泡，口感順口好喝，也會多一點飽足感，當作忙碌時的日常補給剛剛好








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對於我們這群進入半百、愛吃美食的吃貨閨蜜來說
真的很明顯感受到和年輕時差很大
以前偶爾大吃大喝幾天好像沒什麼感覺
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不知道大家有沒有跟我一樣，年紀慢慢增加之後
開始越來越重視每天的營養補充
尤其忙碌現代人外食居多
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不知道是不是年紀慢慢增長的關係，現在真的很容易感覺每天都有忙不完的事情。早上一起床就開始處理家裡大小事，接著回覆合作訊息、整理照片、寫文章，有時候還要外出跑行程，一整天下來總覺得腦袋像塞滿東西一樣，常常坐在電腦前想了半天，卻突然忘記自己剛剛到底要做什麼
尤其準備要去日本找寶貝要提前把合作CASE結案，每天幾乎都要長時間盯著電腦，還要不停切換不同工作內容，再加上最近幾乎都外食多、生活步調也比較快，所以現在除了提醒自己維持規律作息之外，我也開始養成補充保健食品的習慣，希望幫自己維持思緒清晰，讓每天都能有比較好的狀態面對忙碌生活。
【暉福生醫】雪諾力思素食膠囊，就是我現在每天都會固定補充的日常保養之一
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最近跟老哥、寶貝開始養成規律運動的習慣，炎炎夏日每天回到家，最有感的就是一大籃待洗衣物。運動服、毛巾還有日常換洗的衣服幾乎天天都要洗，再加上最近雨一直下，即使陽台有遮雨棚，衣物還是容易受到濕氣影響，真的讓洗衣這件事變得更重要了
身為家中負責洗衣的人，我挑選洗衣精最重視的除了洗淨力之外，更在意成分是否單純、是否容易沖洗，以及衣服洗完後穿起來是否舒適
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不知道是不是年紀漸漸增長的關係，越來越重視生活中的小細節


忙忙碌碌一整天回到家，最期待的就是好好洗個澡放鬆一下


最近也越來越偏愛天然植萃類的沐浴用品


除了喜歡成分相對單純一些，更愛那種自然舒服的花草香氣


最近讓我很喜歡的，就是來自法國的


 


【Marius Fabre法鉑馬賽肥皂】幸福天然草本皂


每次洗澡時聞著舒服自然的香氣，讓人有種放鬆又療癒的感覺


也讓每天的沐浴時間多了一份浪漫與愜意









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