寶貝長大記&自己的隨意心情記

以前老爸還在的時候，只要我們放假回家，總會滷上一大鍋香噴噴的肉燥，讓我們隨便配飯、拌麵都好好吃。現在寶貝和姐姐都在外面租屋工作，忙起來常常加班、熬夜，有時下班累了，只想簡單煮個飯、煮碗麵。身為媽媽，更希望她們在外面也能好好吃飯，所以冰箱裡常備一些即食可吃的食材真的很重要！【三寶爸香菇肉燥】這種冷凍熟食料理包，想吃的時候只要簡單加熱，不管是日常肉燥飯、拌麵，還是創意肉燥料理，都能輕鬆上桌！

5分鐘懶人開飯💕加熱即食的古早美味

【三寶爸香菇肉燥】三寶爸秉持著提供美味又健康的食物，肉燥採用100%純橄欖油手工炒製，搭配嚴選新社黑早冬菇、肥瘦比例3：7的台灣溫體豬肉，再加入台灣紅蔥頭和香豬油炒製的油蔥酥，讓肉燥多了香菇和油蔥的香氣，標榜不添加化學添加物，真材實料看得見。

平常多準備幾包放冰箱冷凍裡，想吃時簡單加熱，不管淋在白飯上還是拿來拌麵都很適合，忙碌時也能快速準備一餐。

【三寶爸香菇肉燥】加熱方式很方便，可以用電鍋、直接隔水加熱，或是微波爐加熱，不論是在家、外出露營，還是在外租屋，都能依照自己的情況輕鬆加熱。

現代人生活忙碌，忙了一整天，回到家真的不想再花太多時間準備晚餐，但又不想每餐都隨便吃。尤其寶貝和姐姐現在都在外地租屋工作，平常下班回到住處，有時候只想簡單弄點東西填飽肚子。這時候家裡如果有一些可以常溫保存、方便料理的食材，真的就派上用場了！最近我又發現了很適合放在家裡備用的好東西，那就是來自葡萄牙的【拉米雷茲 RAMIREZ】沙丁魚罐頭，不論直接開罐搭配飯菜，還是拿來變化不同料理，都很方便又好吃

說到沙丁魚罐頭，大家是不是跟我一樣，過去想到的都是直接開罐配飯，或是偶爾拿來當下酒菜呢？

這次先來分享【拉米雷茲 RAMIREZ】旗下的三款葡萄牙沙丁魚，拉米雷茲創立於1853年，是來自葡萄牙、歷史悠久的魚罐頭品牌，經過五代傳承，至今仍持續發展不同的罐頭產品，讓傳統海味也能融入現代人的日常飲食。這三款商品，分別來自品牌旗下不同的系列，各自有不同的風味特色。

分別是1909葡國貝兒橄欖油松露風味沙丁魚

1902葡國玫瑰酸黃瓜辣橄欖油沙丁魚

跟老哥進入半百年紀後，越來越覺得平常真的不能只顧著吃吃喝喝，還是要找時間動一動，身體才不會整天懶洋洋的。假日如果天氣不錯，也會找老哥一起出門騎腳踏車、走走步道，偶爾安排個小旅行，讓生活多一點戶外活動的樂趣。只是出門運動，尤其是健走或爬山，鞋子真的很重要，穿得不合腳，走沒多久就開始覺得不舒服，再好的風景也少了幾分欣賞的心情。

今年趁著老哥生日，特別準備了一雙【Diadora男段戶外野趣越野鞋】送給他，希望他平常上班、假日出遊或一起運動時，都能有一雙好看好穿又實用的鞋子陪著他。

Diadora是來自義大利的運動品牌，產品涵蓋運動鞋、休閒鞋及各類運動用品，從日常穿搭到戶外活動，都能找到不同需求的鞋款。

這雙Diadora男段戶外野趣越野鞋，除了外型適合日常穿搭，鞋子的細節設計更是值得看看

首先，這雙鞋有雙重防潑水設計，外層是4級防潑水網布，裡面則搭配阻水透氣膜，讓鞋子兼顧防潑水和透氣性。平常出門如果遇到地面濕濕的，或是臨時遇到下雨、不小心被水花噴到，也多了一層防護，對於從事戶外活動的人來說，確實方便不少。

現代人生活真的很忙，尤其我家寶貝和姐姐長大後都在外面工作

平常三餐幾乎都是外食居多，常常忙起來能準時吃飯就很不錯了

更別說每天還要注意膳食纖維有沒有吃夠

其實我自己也一樣，有時候一整天下來不是便當就是簡單麵食

膳食纖維明顯吃不太夠

最近這陣子真的忙到有點停不下來，除了平常工作、拍照、整理文章之外，也開始規劃接下來的出遊行程，每天的生活幾乎都被不同事情填滿，忙碌的生活最容易被打亂的，就是原本的飲食習慣

每當忙碌工作告一段落，下午常常會想吃一份小甜點，搭配咖啡看個劇讓自己放鬆一下。加上外出拍攝、聚餐或是行程比較滿的時候，三餐很多時候只能選擇外食，想要每一餐都做到完美，其實並不容易。外食與甜點已經成為忙碌生活中的小確幸，但現在的我更希望在享受美食的同時，也能做好日常飲食管理。

因此開始接觸【三多Sentosa】專利鉻100代謝膠囊，搭配苦瓜胜肽，作為忙碌生活中的日常補充選擇，維持醣類正常代謝，陪伴忙碌生活做好日常管理

【三多Sentosa】這個品牌，我從年輕時就開始接觸，對我來說算是一個很熟悉的名字。三多士股份有限公司成立於1978年10月，長期投入營養食品與保健產品的研發，累積多年產品開發經驗，也持續關注現代人在不同生活階段的營養補充需求

【三多專利鉻100代謝膠囊】產品搭配專利鉻100、專利苦瓜胜肽與桑葉萃取等成分，其中專利鉻有助於維持醣類正常代謝，就是針對現代人外食比例高、生活節奏快速的需求所設計的日常補充選擇

每年一到9月，除了中秋這個大節日之外，也是我們家大小寶貝、閨蜜們的生日聚會季，平常本來就喜歡吃美食，遇到家人生日、朋友生日，當然更不可能缺席。大家約好一起吃飯、聊天，桌上又都是自己喜歡吃的東西，想要完全克制真的很難

只是現在進入半百年紀後，跟年輕的時候真的不太一樣，自己也越來越覺得，代謝好像沒有以前那麼俐落，所以平常吃東西也會開始多提醒自己一些，不是說從此以後什麼都不能吃，這樣人生還有什麼樂趣？我還是會吃自己喜歡的美食，只是希望在享受美食的同時，也能多注意一下平常的飲食和生活習慣。

所以最近除了提醒自己多喝水、多吃蔬菜水果，也開始把悠樂康生技7D筆尼受Plus當成日常營養補充的一部分。

悠樂康生技7D筆尼受Plus

打開外包裝後，可以看到在包裝細節上也滿用心的，另外還有不透光鋁袋包裝，這樣的設計除了方便平常取用之外，也能減少光線與空氣接觸，保存上多一層保護

今年的中秋節有點不一樣，這次去日本找寶貝玩，更和閨蜜相約中秋節在宮古島集合。準備出發前整理行李時，除了一些旅行必需品與台灣零食，更特別準備了【採涎人】即享涎冰糖燕窩飲7入＋冰糖／紅棗冰糖燕窩飲組合一起出發，把中秋節的心意也一起帶到日本

採涎人的燕窩禮盒，從方便攜帶的袋裝燕窩飲，到冰糖燕窩與紅棗燕窩都有，拿來當作年節送禮選擇，真的很有心意的

以前總覺得燕窩總覺得好像是比較正式的滋補品，好像是需要特別安排時間，才能慢慢燉、慢慢吃的食補保養。平常生活已經夠忙了，如果保養還要花很多時間準備，最後很容易就會懶得做。這次接觸採涎人，最吸引我的地方反而是把燕窩做成日常可以輕鬆補充的形式，讓原本有點距離感的燕窩，也能變成生活裡簡單保養的一件小事

採涎人的即享涎冰糖燕窩飲，特別做成輕巧的袋裝設計，並透過專利技術精準鎖定每袋燕窩酸含量，每袋含有84mg燕窩酸

對平常不太喜歡瓶瓶罐罐的人來說，這樣的包裝真的相當方便

最近要出發日本啦！這次出發有一個很重要的任務

就是要幫大小寶貝一起過生日，難得可以在異鄉聚在一起

當然要好好安排生日大餐，也要把想吃的日本美食一一吃過

到了熟齡年紀後，以前飲食小小放縱，過天還能輕鬆恢復

現在晚餐吃重一點、多吃個宵夜，隔天就會覺得身體卡卡的

每天滑手機、用電腦、處理工作和生活上的大小事，明明人坐下來了，大腦卻好像一直沒有真正關機，所以這次來到台中北屯的【NIの皮膚療癒所】，想給自己一段什麼都不用想的時間

一進門，NINI 就很熱情地迎接我，還貼心準備了茶飲🍵

因為是第一次來體驗，先進行了「身心膚談」。NINI透過觀察、聊天和感受，很快就抓到我近期的狀態，甚至說出幾個讓我很有共鳴的地方，當下真的忍不住驚呼：「你怎麼知道！😳」

還依照我的狀態，跟我分享了一些適合我的飲食方式，真的讓我覺得很驚喜

接著進入獨立包廂，一走進去就被一股天然的香氣包圍🌿

身為一個平常就很愛吃美食的人，想要完全避開大餐、甜點和各種美食誘惑，對我來說真的太難了。尤其最近又開始準備九月的日本行，除了安排住宿、整理行程和準備行李之外，也已經默默把想吃的美食列進行程裡，還有一路上看到什麼都想試試看的在地小吃，所以反而讓我開始思考，與其到了旅行前才突然嚴格限制自己，不如平常就慢慢做好飲食管理

其實以前我也不是沒有努力過，曾經想過少吃一點、連續幾天吃得清淡一些，也試過把沙拉當成每天的固定餐點。結果通常都是認真幾天之後，遇到聚餐或看到喜歡的食物，又忍不住想吃，最後覺得這樣忽鬆忽緊的方式更容易反彈也難長久維持

現在的我比較希望找到一種不用勉強自己的方式，該吃飯就好好吃飯，遇到喜歡的美食也能自在享受，再搭配規律運動、多喝水和均衡飲食，把每天的小習慣慢慢做好。畢竟愛吃美食的我，還是希望開心吃、自在玩，同時維持好狀態。這次準備了薩莎娜Sasana纖羽錠，主打多國專利配方，還有首盒無感退費，也讓愛吃美食的我多了一個可以融入日常飲食管理的小幫手

第一次注意到這個品牌，就是因為它推出了很有信心的「首盒無感退費」方案。現在市面上的產品很多，但真正敢提出這樣機制的品牌其實不多，也讓我對薩莎娜Sasana留下很深刻的印象

纖羽錠採用草本黃金比例配方，結合多種植物來源與不同地區的專利原料，整體配方相當豐富。像是法國專利瓜拿納 GuaraXus™、毛喉鞘蕊花，以及美國專利藤黃果 GarCitrin®；另外還搭配丹參、山楂、印度吡啶甲酸鉻與GABA。