寶貝長大記&自己的隨意心情記

這個假日~寶貝們終於考完~八寶貝也提前在這個禮拜要聚餐發紅包

順便要來大宜家玩個幾天~快到過年了~大家都準備要大吃大喝~那我就準備一些健康的早餐點心

來健康一下喲~^^而且超簡單就可以上手~一切就是要簡單完成

健康燕餅鬆餅:桂格大燕麥片<牛奶楓糖口味>....蛋1顆..油10g..牛奶15g

把桂格大燕麥片用研磨機磨成粉狀..代替麵粉..因為裡面已經有楓糖甜度

所以也不用再加糖...

楓糖香味超讚喲~

再把蛋汁..牛奶..油..放進去

調成燕餅鬆餅麵糊

用不沾平底鍋乾煎~連油量都是要省省省哩~

待麵糊出現小氣泡時~就可以準備翻面囉~

二面煎熟就行囉~

簡單健康燕餅鬆餅上菜囉~

尤其對愛甜點又想控制熱量的小朋友..女生可是大大適合呢

這個鬆餅吃起來香香脆脆的很有口感..一包大燕麥片做出四大片的鬆餅

我跟寶貝二個人剛剛好哩~桂格大燕麥片＜牛奶楓糖>一份的熱量207大卡..

一顆蛋的熱量80大卡.牛奶15油15g熱量80大卡

這一餐367卡除以二個人~一個人平均是184大卡..而且還自己做～營養美味又健康

當早餐或是下午茶甜點都超適合

自己製作的健康燕餅鬆餅鬆軟酥脆~在口中咀嚼有淡淡楓糖的香味～

 讓寶貝們都不知有放了健康燕麥～我家幾個挑食的寶貝～看到有咬勁的健康食物都放著不動哩～

這個桂格大燕麥片鬆餅煎的像寶貝愛的銅鑼燒口感~鬆軟好吃~而且很有飽食感~吃二片就很飽哩~

再加上手工果醬或自己愛的其它沾醬～讓家裡有外面甜點店的下午茶ＦＵ吧～

健康的食物也可以很美味的~^^